советы невролога для метеочувствительных людей

Как избежать плохого самочувствия при магнитных бурях. Советы невролога.

Невролог, врач-эксперт Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», как магнитная буря влияет на людей, как к ней можно подготовиться, что нужно и чего не стоит делать в это время.

«От магнитных бурь страдают в основном люди с расстройством вегетативной нервной системы. Метеорологические изменения, колебание электромагнитного поля земли и прочие внешние факторы, связанные с погодой и даже движением планет, например, во время солнечного затмения, могут влиять на работу вегетативной нервной системы, запуская небольшие, но комплексные перестройки в организме, что, в свою очередь, сказывается в том числе на тонусе стенок капилляров, вязкости крови и влияет на кровоток», — объяснила она.

«В период магнитной бури замедляется кровоток в сосудах, уменьшается сила сердечных сокращений, могут возникать аритмии, начаться головная боль, головокружение. Нередко появляется ноющая боль в суставах, повышается или понижается артериальное давление, обостряются хронические болевые синдромы, возникает ощущение давления в глазных яблоках», — уточнила врач.

«Ослабить влияние геомагнитных бурь на организм помогает в первую очередь общее укрепление здоровья. Излечение от хронических заболеваний или выход в стойкую ремиссию значительно снижает метеочувствительность», — подчеркнула невролог.

«Облегчить состояние помогает метеопрофилактика — посильная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, регулярное питье достаточного количества воды. Также необходимо пересмотреть питание: полностью исключить алкоголь, снизить потребление кофеинсодержащих продуктов (энергетиков, кофе, чая, какао, шоколада), жирной и сладкой пищи. Рацион должен быть разнообразным, в нем обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты), овощи и фрукты», — указала специалист.

«В «активные» дни метеочувствительным людям стоит внимательнее относиться к своему самочувствию, по возможности избегать переутомления и стресса. Спать следует не менее восьми часов в сутки, желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в течение часа перед сном и после пробуждения не использовать гаджеты», — посоветовала Демьяновская.

«Также в период магнитных бурь можно ожидать обострения хронических заболеваний, поэтому важно иметь под рукой аптечку экстренной помощи с рекомендованными лечащим врачом препаратами», — заключила невролог.