Почему чрезмерное потребление сахара вредно для здоровья

???? Почему чрезмерное потребление сахара вредно для здоровья

Специалисты Минздрава России объясняют, что рацион с высоким содержанием сахара повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени.

Самый простой способ снизить тягу к сладкому – питаться регулярно и сбалансированно, не допуская сильного голода.

▫️ Планируйте 3 основных приема пищи и 1–2 перекуса;

▫️ Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи;

▫️ Соблюдайте режим сна — хронический недосып усиливает желание есть сладкое.

???? Подробнее – на карточках Минздрава РФ.