Не можете уснуть вечером, часто просыпаетесь ночью или чувствуете усталость даже после долгого сна?

10 июня 2026 г.

???? Не можете уснуть вечером, часто просыпаетесь ночью или чувствуете усталость даже после долгого сна?

Нарушение режима сна влияет не только на самочувствие, но и на работоспособность, концентрацию внимания, настроение и общее состояние здоровья.

???? Причины проблем со сном могут быть разными: стресс, переутомление, избыток гаджетов перед сном, нерегулярный график или вредные привычки.

???? Ответы на частые вопросы о бессоннице – в карточках «Объясняем.рф».